교대 끝나고 틈날 때마다 어깨 펴보려고 했는데, 근무일엔 역시 잘 안 되고 쉬는 이틀 동안만 확실히 나아진 걸 느꼈어요. 일하는 중엔 자리에서 못 일어날 때가 많아서 앉은 채로 어깨만 뒤로 당기는 걸 쉬는 시간마다 했는데, 그것도 3번 정도가 전부였고.
쉬는 날엔 아침에 몸을 가볍게 풀고 텃밭에 나가 쪼그려 앉아 있다 보니 오히려 허리는 그날이 더 뻐근했어요 ㅎㅎ
다음 주엔 근무 중에 2시간마다 알람을 맞춰서 어깨 펴는 걸 해보려고요. 지금처럼 생각날 때만 하면 자꾸 빠뜨리게 되네요.