靠墙站了10分钟，晚上拉伸一下

今天上班来回在车上坐了3个小时，脖子跟肩膀从早上开始就是硬的，到了下午干脆趴在工位上歪了几分钟，缓解是有一点，但起来之后腰又顶得难受。中午休息的时候试着站起来靠墙站了10分钟，肩膀往后收、脖子往上拉长，站着站着发现自己平时真是一点都没注意姿势，低头看手机的时间比坐着办公还长，回家路上也一样，耳机一戴脑袋就往前伸。晚上到家本来想躺着玩会儿游戏，后来还是先趴在瑜伽垫上做了几个猫式伸展，做完确实松了一点，但也就撑了30分钟又开始往下塌，游戏倒是照样打了快2小时才去睡，玩的时候整个人又往沙发里陷下去，脖子照样往前探着看屏幕。
这几天也在想要不要把那笔定期存款取出来办张健身房的卡，健身房离家倒是不远，就是这一年下班回去都快9点了，又怕钱花了人坚持不下去，纠结了好几天还没想明白。
「靠墙站」这个动作感觉是有用的，先记下来，明天通勤路上打算也试着做一次。