最近几天开始试着晚上11点把手机放到客厅充电，不带进卧室。
起因是最近老躺下之后刷手机刷到十二点多，第二天上班整个人都是懵的。长期站着做事，腿到晚上肿得厉害，坐地铁的时候脚踝那圈袜子印子很深。加上最近部门里几个人闹得不太愉快，开会的时候气氛很僵，回家路上脑子里一直在过白天那些话，也是靠刷手机才能把注意力挪开一点。
试了6天、有4天真的提前把手机放出去了，剩下2天还是没忍住带了平板进卧室看剧。睡得早的那几天，早上闹钟响第一次就能起来，不用像以前那样按掉三4次。
腿肿的问题倒是没什么变化，可能得单独想办法，先泡脚试试，抬腿垫高枕头也提前准备了，等这周末试试看效果。
白天精神好一点之后，下班路上开始愿意绕远走一段，不算什么运动量，就是心里没那么堵，也顺手把之前买的那本书翻了几页。游戏这块暂时没动，一步步来。
先这么记着，下周再看看能不能凑够整整一周。