下班回家，腿肿得厉害，一直想着晚饭后出去走走，哪怕就是楼下转一圈也好。计划是定了，可是真正能按时出门的时候不多，不是孩子要写作业要人盯着，就是自己瘫在沙发上不想动弹。
我站着上班一整天，晚上那种肿胀感真的很熟悉，这段时间一直想找个不费劲、能一直坚持下去的办法，走路感觉最合适，不用花钱也不挑场地，可现实是计划写得挺好，执行起来总是断断续续。
睡眠也跟着受影响，白天站得累，晚上却翻来覆去睡不踏实，脑子里还转着白天没处理完的事。本来还想着睡前看会儿书换换脑子，结果书放在床头好些天，翻开的次数屈指可数。
我想先从最简单的开始，晚饭后不看手机，直接出门走一走，哪怕时间短也行，关键是能坚持下来，而不是3天打鱼2天晒网。
家里带娃的朋友们，你们是怎么在忙完一天之后还能抽出时间动一动的呢，是放在孩子睡着以后，还是干脆拉着孩子一起出门？