深夜刷手机和后半夜痒醒，可能真有关系

最近总是加班到很晚才到家，回来还要先打一会儿游戏才肯睡。这周看到一个讲熬夜和皮肤瘙痒关系的健康科普号，说后半夜痒醒和睡前刷屏关系挺大，才想起自己这阵子基本天天这样。

试着做了几件事：
– 手机和游戏在23点前放下
– 卧室不开顶灯，光线调暗一点
– 连着记了11天

痒醒的次数从原来几乎天天有，变成11天里只有3次。不是一下子就不痒的那种感觉，但确实少了很多，白天也没那么困。

还不敢说完全是这个原因，最近同时也在调别的作息，先把这11天的记录留在这里。