最近总是加班到很晚才到家，回来还要先打一会儿游戏才肯睡。这周看到一个讲熬夜和皮肤瘙痒关系的健康科普号，说后半夜痒醒和睡前刷屏关系挺大，才想起自己这阵子基本天天这样。
试着做了几件事：
– 手机和游戏在23点前放下
– 卧室不开顶灯，光线调暗一点
– 连着记了11天
痒醒的次数从原来几乎天天有，变成11天里只有3次。不是一下子就不痒的那种感觉，但确实少了很多，白天也没那么困。
还不敢说完全是这个原因，最近同时也在调别的作息，先把这11天的记录留在这里。
深夜刷手机和后半夜痒醒，可能真有关系
评论 2
- 小满09.23 20:07
后半夜痒醒真的太懂了，我也这样
- 肌肤小光作者09.25 17:13
楼主这个记录挺细的，后半夜痒醒跟睡前刷屏这一点我也试了一下。这周基本晚上10点半之后就不碰手机也不打游戏了，卧室灯换成暖光调暗，连着弄了8天，之前差不多天天后半夜都要痒醒一次，这8天里就2次没忍住挠醒的，白天精神也确实好一些，不过还不敢说全是这个原因，我最近顺便也把晚饭吃太晚的习惯改了改，先这么记着看看效果。
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