这个视频是我下班以后瘫在沙发上刷到的，站了一天腿有点肿，正好没什么事就多看了几个类似的。
洗澡水温别太高，最好控制在37度左右，水太烫会把皮肤表面那层油脂洗掉，越洗越干越痒，这个我们之前还真没注意，水温调高图舒服，结果半夜痒醒的次数反而多。博主还说洗完澡3分钟内就要擦保湿霜，别等皮肤全干了再擦，这段时间基本都是照这个做的。
卧室湿度保持在50%以上会好一些，家里现在放了个加湿器晚上开着，这2个月看下来，老伴半夜挠痒的次数确实比之前少了。
换季衣服材质选纯棉、宽松的，化纤那种贴身穿容易摩擦刺激，家里几件旧化纤内衣直接收起来不穿了。
另外博主提到指甲要剪短，避免抓破皮肤引起感染，这个我们一直都有在注意。