最近在读一本讲人际关系的书，书里提到「课题分离」这个说法，当时看的时候没什么感觉，昨天在公司被同事的情绪影响了一整天，晚上想起这句话突然有点明白了。同事因为项目的事情心情很不好，一直在办公室唉声叹气，我坐在旁边，一开始还在想是不是自己哪里做得不够，后来越想越累，情绪也跟着往下掉。书里说，别人的情绪是别人的课题，我能做的只是把自己的部分做好，不需要替对方扛着那份不开心。说起来简单，做起来完全是另一回事，但那天晚上我试着提醒自己，这不是我的课题，反而睡得比平时早一点。
倒不是说以后就完全不受影响了，只是多了一个念头可以提醒自己，遇到类似的情况，先分清楚哪些是自己的事，哪些不是，心里能松一点，这几天作息也想慢慢调回来，先从这个小的想法开始试试看。