刷到一个讲”越挠越痒”这个循环的视频，是个做皮肤科普的博主发的。
以前一直以为孩子晚上抓，是因为痒到受不了才抓，忍不住而已。这个视频里说，抓挠本身也会让皮肤局部释放更多让人痒的物质，越抓越痒、越痒越抓，是个循环，不是单纯的忍不住。
想通这一点之后，晚上不再光是拦着孩子的手，试着在他快要伸手去抓之前，塞个软软的小玩偶到手里，让他抓玩偶。
这2周试下来，半夜醒来的次数从原来的3次降到了1次左右。当然也可能是天气凉了一点的关系，说不准到底是哪个起了作用。
自己倒班上夜班的时候也是，手闲不下来就容易去抓自己胳膊，现在改成拿笔涂鸦，好像也有点用。