最近总觉得越睡越累，翻到一个博主讲作息的视频，说光是几点躺下没用，关键是几点起床固定。之前我一直纠结几点必须睡着，结果越想越睡不着。
跟着调了2周，闹钟定在7点，不管前一晚几点睡都硬起来，头2天确实难受，第3天开始明显没那么困了。中午实在困就趴十分钟，不超过20分钟那种。
现在晚上反而更容易困，以前刷手机到凌晨1点多不困，最近11点半左右眼皮就开始重。白天站着上班本来腿就容易肿，睡够了走路都轻一点。
以前总觉得要先睡够才有精神运动，试下来好像顺序反了，先固定起床身体自己会往前调。接下来打算再观察一个月，看看能不能把午睡时间也压到15分钟以内。