之前一直以为是换季干燥，没太当回事，最近刷到一个博主讲怎么分辨普通干燥和皮炎发作的视频，里面说的几点让我想了好一阵。他说普通干燥一般是整片皮肤发紧发白，擦完乳液没多久就能缓下去，痒也是白天一阵一阵的；要发作之前，皮肤会先在某一小块地方发红、发痒，半夜也会痒醒，擦了乳液这块红也不会马上退。这个区别我之前一直分不清，总是等到已经挠破了才反应过来。
9月倒班那段时间我记录了18天，把每天的睡觉时间、吃饭点、皮肤状态都写在手机备忘录里。回头翻一下，发作的那几次前一天基本都是夜班转白班，中间没睡够、吃饭时间也乱了，有一次只睡了4个小时就去上班。以前全凭感觉判断，现在照着视频里说的，多盯一下那一小块红了不退的地方，心里反而没那么慌。
记录这件事说起来简单，真做起来挺麻烦，经常忘了写，有时候补记的时候已经想不起细节了。不过现在至少知道该盯着哪一块看，不是等全身都痒起来才想起来后悔。打算这个月继续记下去，等攒够一点再回头看看规律在哪。