刷到一个讲倒班作息紊乱的视频，说的是轮班的人最容易掉进一个误区，觉得攒着假期好好补一次就能把生物钟拉回来，结果越补越乱，因为身体认的是规律，不是补偿。
看完才想起自己每次倒班结束，不是睡到下午就是抱着手机打到后半夜，假期结束反而比上班还累，原来根本不是在休息，是在用另一种方式继续消耗自己。
这阵子朋友结婚的请帖一张接一张，来回请假调班，假期被切得更碎，本来就没几天完整的休息，现在想想，与其凌晨还盯着屏幕，不如把那点时间留给睡觉，哪怕只是早点躺下。
说起来，这是我从那个视频里真正带走的一点，不是要立刻改掉打游戏的习惯，是先弄清楚自己那种所谓的休息，到底是真的在恢复，还是换个方式耗着。