视频教的一招，站起来前先动一动

刷到一个短视频，讲办公室久坐的人该怎么站起来。

视频里说，坐太久以后别急着弯腰、也别猛地一下站直，先在座位上转几下肩膀，脖子慢慢转一圈，等身体缓过来再站。

这句话我记住了！

今天看书坐了快3个小时，站之前先照着做了一遍——转肩膀、转脖子，再慢慢站起来，腰和脖子都没有像平时那样一下子僵住。

说起来，这个动作简单，以前从来没想过要先动一动再站，总是坐够了直接站，一站就僵。

以后起身前都打算这么来，先动一动，再站。