[视频]跑步视频教的配速方法，我试着用了2周

最近开始跑步，是从一个讲新手配速的视频学到的，博主说很多人一上来跑太快，其实应该慢到还能正常说话的程度，他那句「跑步时能聊天才是对的速度」我记得特别清楚，我试了2周，每次跑完以后不是喘到说不出话，反而还能多走一段。
这周供暖刚开，屋里一干我就忍不住摸胳膊看看有没有起疙瘩，摸着摸着忽然想到，跑步这事是慢下来才跑得久，皮肤这事好像也是，不是非要马上换身体乳，也不是非要马上查清楚，慢慢来也行，常用的那瓶还剩小半瓶，不急着这2天就换，衣柜里那几件旧棉衣也还没扔，这次也没打算扔，先放着。