站着上班这些年，到了晚上腿肿是老毛病了，一般就是坐下来把腿垫高，这几天天凉，肿得比平时明显些，鞋都得费点劲才脱下来，前2天刷到一个讲血液循环的视频，就是说光靠抬腿只是让血往回流，真正把血推回去的是小腿那块肌肉在收缩，叫肌肉泵，光垫着不动，那块肌肉其实没出力，躺着抬腿反而成了摆设。
视频里教的动作很简单，脚尖往自己这边勾，再蹦直，来回做，那天试着做了3组，一组20下，中间歇一会儿再来，做完那一组，小腿那块是有点发酸的，跟平时光抬腿不太一样，至于肿消得快不快，还得再试几天才看得出来，搬家的箱子还在收拾，这几天坐下来的时间本来就不多，这个动作倒是不挑地方，坐在箱子上也能做。