[视频]跟着睡前拉伸视频做了10天，没那么难睡着了

刷到一个讲睡前拉伸的视频，博主说大部分人闭眼前脑子其实还在转，光靠躺着不动是睡不着的，拉伸是给身体一个要睡了的信号。最近总是躺下翻来覆去，脑子里还在想白天改的稿子，干脆跟着视频做了10天，主要是脖子和肩膀，还有躺着抬腿这组动作。前几天没什么感觉，第6天开始发现翻来覆去的次数明显少了，以前躺下要好一会儿才能睡着，现在差不多拉伸完直接就能迷糊过去。白天坐着改稿一整天，肩膀永远是最先酸的地方，这组动作刚好顶上。还打算接着做下去，看看能撑多久。