倒夜班第三周，作息又乱了，昨晚两点才睡着，早上五点半就痒醒。 最近在试： 1、燕麦泡澡，一周两次，泡十五分钟 2、换了无香型的乳液，早晚各涂一次 3、晚上尽量十一点前不吃东西 手臂内侧还是红了一小块，脖子后面倒是比上个月好一些。 公司的人问我怎么最近老请假，不知道怎么解释，含糊过去了。 这周先这样记着，大家最近都是怎么调整作息的？
