开始正儿八经记录皮肤状态是从这个月初，到今天正好18天。倒班这2周把我的记录全打乱了，白班的时候8点半起床，晚上11点前睡，皮肤基本还算稳定，就是有点干。一转夜班，白天根本睡不踏实，经常两3点才迷迷糊糊睡着，下午三4点又得爬起来上班，作息一乱，手臂内侧和脖子后面就开始痒，抓完还留印子。
问题是我现在分不清楚，这到底是单纯干燥留下的印子，还是真的复发了。最近换季，家里暖气还没来，本来皮肤就容易干，涂了乳液也没太大改善。之前一直觉得复发都有明显诱因，比如吃了什么、出汗多了，这次真的说不上来，就是倒班第4天开始痒的，找不到具体原因。这2天想着要不要把护理步骤也一起换一下，又怕一下改太多，到时候连是哪个环节起作用都分不出来，索性先不动，就看着记录。
顺带说一句，最近拍胶片的心思也淡了，冲扫一次的钱够买2瓶身体乳，有点舍不得，出门次数都少了。还有一笔定期存款也一直纠结要不要提前取出来，跟皮肤没关系，就是心里堵得慌，一起写出来了。
大家是怎么区分单纯皮肤干燥和真的复发的？还是说其实也分不清，就是先护理着再看？
倒班还能坚持记录这么久真是不容易,我也是三班倒,白班夜班来回换,规律一乱皮肤跟着遭殃,我这种情况可能不太一样,以前也总想先分清楚是干燥还是复发,后来发现根本分不出来,就先按干燥来护理,痒得厉害的地方多抹几次乳液,别的步骤先不动,等作息稳定下来,大概过一阵子情况就慢慢缓和了,季节交替这段本来就最难熬,慢慢调整吧。
家里老人也是换季最容易分不清,后来我们摸索出一点土办法,如果只是单纯干燥,摸上去是粗糙起皮的感觉,抹了乳液当时能缓解一点,复发的话摸着更像有小疙瘩或者发烫发红,乳液抹了也不太顶用,而且会连着痒好几天不退。我们就是靠这个粗略分一下,不一定准,但至少能先决定要不要多留意几天再说。倒班确实很伤,家里人以前工作也是要经常颠倒作息,只要熬夜熬多了皮肤准出状况,后来尽量把睡觉时间固定下来,情况才慢慢缓和一些。
换季这阵子我也犯过同样的糊涂,总觉得干燥和复发长得差不多,后来懒得细分,痒得狠就多抹几次乳夜,慢慢也就能分出个大概,不用太较真
定期存款那件事听着就很让人心里堵得慌,这种堵着的感觉说不定也会让皮肤更敏感一些吧。我平时倒是不用倒班,但熬夜打游戏睡得晚的时候皮肤也会跟着痒,多少能懂那种分不清原因的烦躁。单纯干燥摸起来大概是起皮但不发红,抹了乳液当下能缓解一点。要是发红发烫还伴着痒好几天不退,可能就更像是复发了,先别急着把护理步骤都换掉,慢慢观察也不迟。
看你这么多天的记录,换季跟倒班这些因素混在一起确实很难拆开看。我们家里人也经历过差不多的阶段,那时候刚好也是换季还没供暖,屋里干,又赶上倒班,痒的地方跟你说的也差不多,就是手臂和脖子附近。后来发现如果单纯是屋里干燥引起的,只要人在家多待几天不倒班,慢慢就会自己缓下来,要真是犯了的话就算作息稳定下来那几天也没见好转,反而还会往别的地方蔓延。你这次痒起来之后倒班还要持续多久,要是接下来能有机会先歇一歇作息,说不定观察几天就能看出是不是单纯干燥引起的
你这个区分方法我记下来了,之前是真没往会不会往别处扩散这个方向想过,一直光顾着纠结干燥还是复发,倒是没留意过范围会不会变。我这边夜班这轮还剩4天,之后能连着休2天,到时候正好能照你说的办法观察一下,要是那2天在家老实待着还没缓解,那大概率就不是单纯干燥了。之前有一次倒班结束我也以为靠睡够就能缓过来,结果连着歇了3天,脖子后面那块没见好,反倒往锁骨附近又长了一片,现在想想那次多半就是复发没跑了,当时没多想,乳液照常抹着就这么放过去了。这次想把观察这一步认真做完,别再像上次那样稀里糊涂过去。
楼主这个记录方式对我挺有用的，谢谢分享。我自己也是倒班，上个月夜班那几阵，后半夜差不多2点才能迷迷糊糊睡着，白天根本没法好好补觉，脖子那块也跟着痒起来。当时也是分不清是单纯干还是真的犯了，后来干脆把护理步骤先不动，就只多抹几次乳液，撑了大概5天才慢慢缓下来。看你写的这些细节，倒是提醒我以后也该把时间点记准一点，不然光靠回忆真的说不清楚。
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