护理习惯是不是得一样一样换，不然说不清是哪样引起的

这几天刚从夜班倒回白班，整个人作息都乱了，皮肤也跟着不太稳。
正好想顺便把护理习惯也调一调，身体乳的用法、洗澡水温、枕套这些想一起换掉。
又有点担心，万一哪天又痒起来，根本分不清是作息没调好、还是哪样东西换得不对。
想问问大家，是不是真的要一样一样换着试、隔开时间观察，还是没必要搞得这么复杂？