昨天晚饭后洗完碗，顺手把肩膀和脖子转了几圈拉伸了一下，做完确实松快了一点。
做完想找个地方记一下第几天，又怕哪天忘记记，看着中断的记录反而更不想继续。
之前有人说定一件事先坚持21天，我现在纠结的是先调睡觉的时间还是先做这个拉伸，白天上班带孩子已经够忙了，两件一起上手怕撑不住。
想问问大家，一开始是只选一件做，还是两件一起试？记录用手机还是本子比较容易坚持下来？
想先选一件事，但记录方式还没定下来
评论 3
- 小满11.04 22:07
我也纠结过，后来只选了拉伸，睡眠作息对我这种倒班的人太难同时调，手机备忘录反而比本子更容易坚持
- 小柚子11.04 22:27
观点不太一样,我自己是全都一起上的,没有特意分开来做。换班那段时间白天带孩子晚上连着上夜班,一开始也想着先把睡觉时间调顺了再加别的,后来发现怎么都调不顺,干脆就把拉伸跟刷牙后那个点绑在一起,一块做,也没特意记第几天,就靠那个点当提醒,中间断过也没太往心里去,接着做就是了,倒没有像想的那样顾不过来,反而绑在同一个点上比单独盯着一件事还顺手。
- → 小柚子糯米团作者11.05 00:28
绑在刷牙那个点上这个思路我是没想到的,一直纠结先后顺序反而想复杂了。我这边刷牙基本在11点左右,看来也可以试着把拉伸接在那后面,不用非要先把睡觉时间调好。
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