倒夜班这2周，总感觉睡不踏实。
排班是2天白2天夜，连轴转下来整个人都懵。
之前上白班还好，换成大夜之后，躺下总要翻来覆去好一阵。上个月在二手平台花20块淘了个白噪音机，新的要100多，这个才20块，配着耳塞一起用，前半段确实好一些，躺下大概20分钟就能睡着。
问题是到早上5点左右准点就醒，后面基本睡不回去，躺到7点也就那样，一天下来还是困。耳塞换了厚的那种，白噪音也换着试了雨声、风扇声2种，区别不大，醒的点还是差不多。后来试着把午睡往后推了30分钟，也没太大变化。
窗帘用的是厚一点的遮光帘，光基本挡住了，应该不是光的问题。
同事那边不太好意思细问，怕又扯到别的话题上去，只能自己先摸索着试。
倒夜班的姐妹平时都怎么处理这种早醒的情况，是靠别的声音，还是有别的办法？