[试过的]夜班休息日总打游戏到后半夜，试着用手机专注模式管住自己

倒班这半年作息一直很乱，白班、夜班来回换，班表两3天一变。轮到休息日，本该用来补回来，结果不是睡到下午，就是抱着手机打游戏打到后半夜，假期一晃就过去大半，回去上班反而比连着上班还累。最近试了个笨办法，把手机自带的专注模式设成晚上23点自动开启，时间一到游戏App的图标全部变灰，点开也没反应，通知一起静音。头几天特别不习惯，手指还是习惯性地往那几个灰色图标上点，但坚持了2周之后，躺下的时间比以前平均早了将近1个小时，第二天上班精神确实清醒一些。这段时间朋友结婚的请帖一张接一张，请假调班加上随礼，本来就不多的休息时间被切得更碎，这个办法反而在零碎的空档里帮我多抢回来一点睡眠。游戏的瘾说没也没那么容易没，专注模式那道锁点几下也能解开，但多出来的那几秒犹豫，有时候真的就够把手机放下了。