[试过的]跑步总想着必须跑够距离才算数，换成按时间之后没那么容易放弃了

最近开始跑步，一开始定的目标是每次必须跑够5公里，达不到就觉得这趟白跑了，慢慢就不太想出门。

后来试着换个算法：
不看公里数，只看时间，今天就跑20分钟，中间走走跑跑都算完成。
路线也不固定，绕小区哪条道都行，累了就放慢，不硬撑速度。

这样跑了大概3周，出门的次数反而比之前多了，也没再出现跑一半就想放弃的情况。

目标定得太具体，反而容易因为差一点没达到就整个否定这趟，换成按时间来算，倒是更容易坚持下去。