[试过的]换班后的休息日，醒了先吃东西晒太阳再碰手机，试了6天

这阵子又为了随份子换了2次班，排班表本来就三2天一换，这下更乱，好不容易轮到休息日，以前习惯醒了就直接摸手机，刷着刷着就到中午，起来反而比上班还沉。上回评论里有人说醒了先别碰手机，先吃点东西、晒会儿太阳，正好这段时间换班稍微松一点，挑了6天照着试。前2天还是手一伸先摸手机，后面4天改成醒了先喝杯水、随便吃点东西、在窗边坐一会儿，再去看手机，整个人没那么晕，下午也没那么容易困。这6天里有4天状态明显不一样，剩下2天还是没扛住。不是说换一次顺序就全改过来，但先垫一口东西、晒会儿太阳再碰手机，这个顺序对我好像是有用的。