[试过的]休息日打游戏停不下来，这次定时提醒逼自己放手机，试了5天

倒班这几天总算轮到休息，按以前的老毛病又是抱着手机打游戏打到后半夜，人躺在床上眼睛发酸还是舍不得关，其实心里清楚第二天会更累但手就是停不下来。这次换了个法子，不跟自己讲道理，直接把手机的定时提醒设成固定时间，时间一到屏幕会变暗提示，逼着自己起码看一眼再决定要不要继续。试了5天，头2天基本没用，提醒跳出来直接划掉接着打，第3天开始慢慢有点用，看到提示会愣一下，想起来明天还要倒夜班，就把游戏存档退出去了。换班那几天赶上白班还算容易，一到真要上夜班前的那个休息日就最容易失控，这个法子对那种日子帮助最明显。倒休那天躺下的时间比平时早了不少，早上醒来头没那么沉，交接班前精神能撑住一整个白班。不是说提醒一响就立刻乖乖放下，更多时候是给自己一个台阶，原来停下来不是非得靠意志力硬扛，有个外力卡着反而容易松手。