Nachts wieder wach gewesen, einmal um 1 Uhr durch das Jucken am Hals, dann gegen 4 Uhr an der Armbeuge, insgesamt vielleicht 3 Stunden am Stück geschlafen.
Heute so gemacht:
– Kortisoncreme nur auf die Armbeuge, nicht mehr auf den Hals
– morgens kalt geduscht statt warm
– abends keinen Kaffee mehr, war schon der 3. Tag ohne
Nachmittags im Garten gewesen, Bohnen und Salat gegossen, tut irgendwie gut, die Hände sind danach aber trockener als vorher.
Die Baumwollbettwäsche läuft seit 6 Tagen, kratzt weniger als die alte, aber der Hals juckt trotzdem, liegt also wohl nicht nur am Stoff.
Ob ich bestimmte Sachen beim Essen weglasse, weiß ich noch nicht, heute erstmal normal gegessen, mal schauen, ob sich das noch ändert…
Ins Bett bin ich wieder erst nach 23 Uhr, der Rhythmus ist wegen der Schicht letzte Woche immer noch durcheinander.
Kurz gesagt: Creme umverteilt, Kaffee weggelassen, Garten gemacht, geschlafen trotzdem schlecht.
Wie macht ihr das mit dem Essen weglassen, bringt das bei euch wirklich was?