Diese Woche einiges ausprobiert, viel geändert hat sich beim Schlafen trotzdem nicht so richtig, aber ich schreib’s mal auf.
Nachts war ich im Schnitt 2x wach, meistens wegen dem Jucken am Hals, einmal richtig übel, da war ich um 3 Uhr wach und erst gegen 4 Uhr wieder eingeschlafen. Die Kortisoncreme vom Hautarzt ist jetzt seit 9 Tagen drauf, an den Armbeugen wird’s tatsächlich ruhiger, am Hals merk ich davon noch nicht so viel…
Bettwäsche hab ich komplett auf Baumwolle umgestellt, das kratzt spürbar weniger als das alte Set! Ob’s am Stoff liegt oder einfach Zufall war, kann ich noch nicht sagen. Mit dem Essen weglassen trau ich mich weiterhin nicht so richtig, bei der Schicht esse ich eh schon unregelmäßig genug.
Nächste Woche probier ich, wenigstens an den freien Tagen früher ins Bett zu gehen, aktuell rutscht das bei mir immer weiter nach hinten.