Diese Woche habe ich versucht, abends früher vom Rechner wegzukommen, weil ich vermute, dass das viele Zocken mit meinem späten Einschlafen zusammenhängt.
Ausprobiert:
– Dienstag und Donnerstag um 23 Uhr abgeschaltet, sonst meist erst nach Mitternacht
– neue Creme seit 9 Tagen, dünn aufgetragen vor dem Schlafen
An den beiden früheren Abenden war die Haut am Unterarm ruhiger, weniger Kratzen im Schlaf.
Ob das an der Uhrzeit lag oder an der Creme, kann ich nicht sicher sagen.
Auf der Pendelstrecke merke ich abends oft erst, wie sehr es juckt, wenn ich nicht mehr abgelenkt bin.
Nächste Woche schalte ich den Rechner schon im Zug aus und gehe dann gleich ins Bett.
Mal sehen, wie das läuft!