Beim Check-up letzte Woche hat die Ärztin mich ziemlich direkt angesprochen, weil ich seit Monaten kaum auf Schlaf und Stress geachtet habe, und das saß tiefer, als ich zugeben wollte. Seitdem versuche ich, den Abend anders zu planen, auch wenn sich die Pendelzeit von eineinhalb Stunden nicht ändern lässt. Ich creme mich jetzt gleich nach der Ankunft ein statt erst kurz vor dem Schlafengehen, wenn ich eh schon zu müde dafür bin.
3 von 7 Abenden hat das diese Woche geklappt, der Rest ist liegen geblieben, weil die Fahrstunde dazwischenkam. Zum Skizzieren bin ich kaum gekommen, nur einmal kurz im Zug, und die Haut ist stabil geblieben, kein neuer Schub, nur ein bisschen trocken an den Ellenbogen. Nächste Woche will ich das Eincremen fester einplanen, am besten gleich nach dem Duschen.