Seit dem Winter wache ich fast jede Nacht 2- bis 3-mal auf, meistens wegen der Stelle am Hals, die dann wieder juckt.
Bis ich wieder einschlafe, dauert es oft eine halbe Stunde oder länger, und dann greife ich natürlich zum Handy, weil ich eh wach bin.
Deshalb probiere ich seit 3 Tagen etwas Neues: Handy ab 21 Uhr weglegen, auch wenn ich nachts aufwache.
Klingt simpel, ist aber schwerer als gedacht, vor allem in der Nachtschichtwoche, wo die Uhrzeiten sowieso durcheinander sind!
2 Wochen will ich das jetzt durchziehen und schauen, ob weniger Bildschirmzeit beim Wiedereinschlafen hilft.
Habt ihr feste Regeln fürs Handy nachts, oder liegt es bei euch einfach neben dem Bett? Wie macht ihr das, wenn ihr eh schon wach seid?