Hallo zusammen,
ich habe mir für die letzten 3 Wochen einen bescheidenen Plan gesetzt: 3 Mal pro Woche eine Lauf-Walk-Runde im Park, nicht länger als 20 Minuten.
So ist es gelaufen:
– Woche 1: alle 3 Einheiten geschafft, aber langsamer als gedacht
– Woche 2: nur 2, weil ein Seminar dazwischenkam
– Woche 3: wieder 3, mit etwas mehr Lauf- und weniger Gehanteil
Die Waden haben am Anfang ordentlich protestiert, inzwischen (zum Glück) weniger. Die alten Schuhe reichen für die Parkwege bisher, auf dem Asphaltstück am Rand merke ich sie allerdings deutlicher.
An den Lauftagen bin ich abends tatsächlich früher vom Rechner weggekommen, an den anderen Tagen (wie zu erwarten) wieder nicht. Von den 9 geplanten Einheiten sind es am Ende 8 geworden, das Buch auf dem Nachttisch liegt aber noch an derselben Stelle wie vor 3 Wochen.