Was ein Podcast zum Läuferknie brachte

Schlüpfling Wolkenherz · 2026.09.30 · Aufrufe 56 · Gefällt mir 2

Der Podcast zum Läuferknie, den ich letzte Woche beim Bügeln gehört habe, hat endlich erklärt, warum es bei mir nach der dritten Runde links im Knie zieht. Laut der Physiotherapeutin liegt das oft gar nicht am Knie selbst, sondern an einer zu schwachen Hüfte.

A view through three arched windows showing a rainy outdoor seating area. Outside are metal tables a

Seit 3 Wochen laufe ich morgens vor der Arbeit, und das Ziehen kam bisher jedes Mal. Sie hat zwei kurze Übungen genannt, eine mit dem Theraband um die Knie, die andere seitlich im Liegen. Ich habe sie 4 Mal vor dem Laufen gemacht, und das Ziehen ist ausgeblieben. Ob das an den Übungen liegt oder nur daran, dass sich die Beine gewöhnen, kann ich nach so kurzer Zeit nicht sagen. Hängen geblieben ist vor allem, dass ein Knieproblem beim Laufen oft eine Etage höher gelöst wird.

Antwort 4

Sonnenkind09.30
Macht du die beiden Übungen jetzt weiter oder nur solange es noch zieht?
→ SonnenkindWolkenherzAutor09.30
Ich glaub ich mach sie einfach weiter, auch wenn’s grad nicht zieht, sonst kommt’s beim Nachlassen bestimmt wieder.
Lieblingsmensch09.30
Kann auch einfach sein, dass sich die Beine nach 3 Wochen erst gewöhnen.
→ LieblingsmenschWolkenherzAutor09.30
Stimmt, das ist schwer auseinanderzuhalten. Ich merk das ja selbst, seit ich die Übungen vor dem Laufen mache bleibt das Ziehen einfach weg, aber ob sich die Beine nicht sowieso gerade an die neue Belastung gewöhnt hätten, kann ich echt nicht sagen. Ehrlich gesagt ist es mir inzwischen fast egal, woran es genau liegt.