Seit Kurzem gehe ich abends im Park kleine Lauf-Walk-Runden, meistens so 20 Minuten, und es macht mir sogar Spaß. Nur weiß ich nicht, wie oft das am Anfang sinnvoll ist, weil die Knie nach 2 Tagen hintereinander schon ziehen.
Zwischen Seminaren, dem Nebenjob und den Lernphasen fürs Studium bleibt ohnehin nicht viel Zeit, und abends sitze ich dann doch oft noch am Rechner, obwohl ich mir vorgenommen hatte, dieses Jahr wieder mehr zu lesen. Vielleicht würde es leichter fallen, früher aufzuhören, wenn ich wüsste, dass am nächsten Morgen eine Runde ansteht.
Wie macht ihr das am Anfang, zwei- oder dreimal die Woche, oder lieber weniger und dafür regelmäßiger?