[Ausprobiert] Feste Schlafenszeit, weniger Kratzspuren

Seit die Prüfung in 2 Monaten ansteht, war abends kaum noch eine feste Zeit zum Schlafen drin, weil ich nach der Uni oft noch im Nebenjob war und danach weitergelernt habe. Vor 3 Wochen habe ich mir vorgenommen, spätestens um 23 Uhr im Bett zu liegen, auch wenn die Karteikarten noch nicht durch waren. Am Anfang lag ich trotzdem wach, aber nach der ersten Woche hat sich das eingespielt. An den Abenden, an denen ich wirklich um 23 Uhr lag, hatte ich morgens weniger Kratzspuren an den Armen als sonst. Davor bin ich oft erst nach 1 Uhr eingeschlafen, unruhig und noch mit dem Handy in der Hand, und genau da war die Haut am unruhigsten. Ist keine große Sache, aber diese ‘feste Zeit’ allein hat bei mir schon etwas verändert.