Llevo 2 días probando algo simple.
Con los turnos rotativos casi nunca tengo un horario fijo para dormir, así que decidi acostarme a las 23 pase lo que pase.
Ayer no lo logré del todo, pero hoy sí, dormí 6 horas seguidas sin despertarme.
Se nota bastante en cómo arranco el día, incluso el cuerpo pesa menos por la mañana.
Sé que en cuanto me toque turno de noche esto se va a complicar, así que de momento lo dejo tal cual, sin sumar nada más al plan.
Apunto esto para acordarme de que sí se puede, aunque sea de a poco.