Desde el domingo llevo apuntando en una libreta pequeña qué turno me toca cada día, para no quedarme en blanco cuando me lo cambian sin avisar.
El primer día solo anoté el turno y la hora de entrada.
El segundo añadí a qué hora me había acostado la noche anterior.
Hoy, el tercero, he metido también si dormí bien o mal.
No es nada conplicado, es una tabla hecha a mano, con columnas torcidas y alguna tachadura (la letra se me tuerce bastante en turno de noche).
Lo hago porque la semana pasada me cambiaron un turno de tarde a noche el mismo día, y me pilló completamente descolocada, con la piel ya revuelta de por sí.
Quiero ver, pasadas unas semanas, si hay algún patrón entre los cambios de turno y los brotes, aunque sea solo para mí.
Resumen: van 3 días con el cuaderno de turnos, a ver qué saco en claro.