Vi una charla grabada sobre el estrés y los brotes, la daba una psicóloga en un canal de salud. Llevaba tiempo preguntándome por qué me salía más piel con trabajo acumulado y ahí lo explicaban desde el cortisol, sin prometer milagros.
Lo que más se me quedó: no hace falta eliminar el estrés, solo dejar margen de recuperación entre picos. Decía que el cuerpo tarda unas 2 horas en bajar si haces algo que calme, caminar o respirar despacio.
Ahora cuando cierro el ordenador tarde por encargos salgo a correr un rato antes de acostarme. Esos días duermo mejor y noto menos tirantez por la mañana.