Hace poco vi un vídeo de una nutricionista sobre piel atópica y alimentación.
Lo que se me quedó no fue la lista de alimentos a evitar, que ya me la sé de memoria.
Fue una frase que soltó casi de pasada, “no es tanto lo que cenas, es a qué hora lo haces”.
Yo curro a turnos, y cuando salgo de noche llego a casa con un hambre que no es normal, y antes cenaba fuerte nada más entrar por la puerta.
Ella decía que el cuerpo no procesa igual segun la hora, y que cenar pesado justo antes de dormir de día le cuesta mas.
Desde entonces ceno algo ligero al llegar y dejo lo fuerte para antes de empezar el turno.
Los brotes de después del turno de noche los noto algo más suaves, de momento.
Lo apunto aquí para no olvidarlo yo misma, que si no acabo repitiendo el mismo fallo cada mes.