Vi un directo hace unas semanas sobre ansiedad antes de dormir. No me quedé con todo, la verdad, pero sí con una parte: ‘vaciar la cabeza’ en papel antes de apagar la luz.
La persona decía que no sirve pensarlo todo en la cama, hay que sacarlo fuera, aunque sea en una frase suelta. Lo probé 10 noches seguidas. Las primeras tres casi no escribí nada, solo di vueltas al mismo tema del curro. Luego empezó a salir otra cosa… cosas más pequeñas, tontas casi, que no sabía que me pesaban.
No digo que se me haya ido la ansiedad, para nada. Pero esas noches tardé menos en dormirme, eso sí lo noto. Supongo que en mi caso ayuda porque suelo darle vueltas a todo antes de acostarme, no sé si os pasa igual.
Lo sigo haciendo, aunque ya no todas las noches.