Tiempo de Vida ›Notas de aprendizaje
Vi un vídeo sobre turnos de noche que se me quedó grabado.
Decía que si sales de currar con el sol ya alto, es mejor llevar gafas de sol hasta casa, porque esa luz de la mañana es la que más retrasa el sueño. Las 2 veces que salí a las 7 esta semana lo probé, y me costó algo menos dormirme luego, ¡aunque sea poco se nota!
Correr lo dejo para antes de empezar turno, nunca después de toda la noche despierta. Llevo casi 2 meses así, todavía ajustando horarios porque el turno cambia cada semana.
Esto de la luz de la mañana lo creo totalmente, a mí me pasa igual cuando salgo con el sol ya alto, me cuesta el doble conciliar el sueño después. No tengo gafas de sol a mano casi nunca porque salgo en bici, así que lo que hago es bajar la visera de la gorra todo lo que puedo, y la última vez que lo probé dormí solo 4 horas igual, pero al menos no me quedé dando vueltas en la cama como otras
Gracias por contarlo así de claro, lo de llevar gafas aunque sea un rato corto hasta casa parece un cambio pequeño pero con su lógica detrás. Voy a intentar meter un par en la mochila para la próxima vez que me toque salir con el sol ya tan alto.
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