Vi un vídeo corto sobre cómo empezar a correr sin hacerte polvo el primer día.
La idea: en vez de salir a correr 20 minutos de golpe, lo divide en series:
– 1 minuto corriendo a ritmo cómodo
– 2 minutos caminando
– repetir varias veces
Decía que el fallo típico es salir con muchas ganas y acabar reventado a los 5 minutos, y que por eso tanta gente lo deja a la primera semana.
Lo probé el domingo libre, hice la serie 8 veces y terminé sin esa sensación de pecho que me da cuando me paso. Nada del otro mundo, pero es la primera vez que acabo sin pensar que no quiero repetirlo.
Lo apunto aquí para no olvidarlo, que con los turnos cambiando cada semana se me escapan estas cosas con facilidad.