Llevo unos días con la piel bastante irritada por las noches, y el sueño se resiente. Decidí probar cosas pequeñas, sin esperar demasiado.
– Caminar un rato por la mañana.
– Dejar el móvil fuera del dormitorio.
– Anotar antes de dormir algo que haya ido bien, aunque sea una tontería.
Funciona casi siempre, salvo cuando llevo mala racha en el trabajo, ahí todo se va un poco al garete. Anoche, por ejemplo, no hubo manera… me quedé dando vueltas, con el picor yendo y viniendo.
No sé si esto sirve para mucho, pero de momento es lo único que noto que me sostiene un poco. Para quienes estéis empezando como yo, va despacio, sin prisa, y a veces ni así.