¿Crema con turnos, cómo hacéis?

Esta semana llevo 3 turnos de noche y 2 de mañana, y los brazos ya no saben cuándo toca la crema.
Me la pongo cuando puedo, no cuando debería, y tarda más en calmarse.
Van ya 2 meses cambiando de turno cada pocos dias y no consigo fijar rutina…
¿Cómo os organizáis vosotros con la crema cuando [el horario no para]?