Llevo un tiempo trabajando por mi cuenta y los días con varios encargos juntos me pongo bastante nerviosa antes de empezar. Esto es lo que me está ayudando.
Antes de abrir el ordenador cojo una libreta y apunto lo primero que me pasa por la cabeza, sin que tenga sentido. Solo saco lo que llevo dentro antes de que se mezcle con el trabajo.
Luego anoto algo que agradezco de ese día, por pequeño que sea. Y al final escribo cuál es la ‘única cosa’ que necesito terminar hoy, no la lista entera.
– Vaciar la cabeza
– Agradecer algo
– Elegir una sola tarea
Desde que hago esto antes de currar empiezo con menos vueltas en la cabeza. La ansiedad no desaparece, pero llega más ordenada. ¡Y eso ya cambia bastante el resto del día!