[Hecho] Una alarma fija para irme a dormir

Este mes ha tenido mucho trabajo, encargos hasta tarde.
Antes me quedaba con el ordenador hasta terminar, a veces pasada la 1 de la madrugada.
Hace 3 semanas puse una alarma a las 23:00, y cuando suena lo dejo, aunque quede algo a medias.
Las primeras noches me costó, la cabeza seguía dándole vueltas.
Ahora ya es más automático, apago y ya esta.
No sé si es la causa exacta, pero duermo mejor y al día siguiente rindo más.
Las comidas las sigo teniendo bastante irregulares, ahí no lo he conseguido igual.
Bueno, un paso cada vez.