El curro se me colaba hasta la noche y no había manera de cortar, así que probé algo simple: cerrar el portátil a las 20 pase lo que pase.
Lo que hice estas 3 semanas:
– Alarma a las 19:45, aviso de 15 minutos.
– El portátil se queda en otra habitación, no en el salón.
– Lo pendiente lo anoto en el cuaderno para no darle vueltas.
Fallé solo 2 días, los dos con entregas urgentes. El resto funcionó mejor de lo que esperaba… no sé si aguanta cuando entre más curro, pero el sueño ha mejorado bastante.