Llevo 3 semanas corriendo antes de cenar, para bajar un poco la cabeza después de días de mucho curro. El problema es que luego no desconecto: entro, me ducho y acabo mirando mensajes de trabajo porque ‘ya que estoy despierta’. Ayer corrí 25 minutos y aun así me costó dormir.
Creo que el problema no es correr, es lo que hago justo después. ¿Qué hacéis vosotros para bajar el ritmo entre el ejercicio y la cama? 🌙