Además de subir los pies antes de cenar, esta semana he probado otra cosa en el trabajo.
Cada hora, mientras estoy en el mostrador, hago puntillas despacio, subo y bajo 8 veces. No es mucho tiempo, menos de un minuto.
Lo noto sobre todo al final del turno. Las piernas no se me quedan tan pesadas como antes, aunque la hinchazón de los tobillos sigue ahí.
Lo hago desde el lunes, así que llevo 4 días. Voy a seguir así unas semanas más antes de decir si de verdad ayuda.
Lo de las puntillas cada hora me llama la atención porque yo también hago turnos de pie bastante largos y los tobillos no se me bajan en toda la semana. Después de un turno de 12 horas no sé si algo así ayudaría todavía, a qué hora del turno empiezas a notar que las piernas pesan menos.
Lo de las puntillas lo probé yo también, aunque mis turnos son de unas 8 horas, no de 12 como los tuyos, así que no sé si aguantaría igual en una jornada tan larga. A mí lo que más he notado es la pierna menos cargada al final del turno, pero el tobillo sigue hinchado igual, así que tampoco sabría decir si es la postura o si de verdad hace algo por dentro.
Lo de notar las piernas menos cargadas justo al terminar el turno me suena mucho, aunque las puntillas yo las hago después de un turno de noche, no de pie todo el rato como en el mostrador. Llevo 2 semanas probándolo antes de acostarme y la hinchazón del tobillo sigue igual, pero las piernas ya no se quedan tan duras.
Los tobillos hinchados después de tantas horas de pie es lo que peor llevo yo también. Hace unas semanas probé algo parecido pero sentada, moviendo los pies cada rato mientras trabajo en el ordenador, y noté que las piernas no se me quedaban tan dormidas al final del día.
Moverlos sentada en el ordenador es justo lo contrario de mi caso, porque yo paso el turno entero de pie y apenas me siento hasta que termino. Esta semana probé algo parecido al llegar a casa, haciendo giros de tobillo sentada en el sofá sobre las 9 de la noche, unos 2 minutos cada pie.
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