May flare ulit kahapon ng gabi sa braso ko kaya sinubukan kong i-track lahat ng kinain ko ngayong araw, baka sakaling makita ko na yung tunay na trigger.
Breakfast 7am: tinapay at itlog lang, walang toyo. Lunch 12nn: baon kong steamed veggies sana pero may nag-alok ng chicharon sa office kaya nakakain ako ng konti, mga 5 pieces na rin pala. Merienda 3pm: black coffee lang. Dinner 8pm: sinigang, sabi ng nagluto walang MSG pero di ko rin sure kung totoo talaga.
Nung gabi, sobra sobrang makati ulit yung leeg ko bago matulog, hindi ko alam kung dahil sa chicharon o dahil sobrang stressful din ng trabaho ngayong linggo, may deadline po kasi 🙂 3 weeks na rin akong nagsusubok mag-obzerve pero parang wala pa ring malinaw na pattern, minsan pati yung araw na walang processed food ay may flare pa rin, grabe hehe.
Paano niyo po talaga nasusukat kung food ba talaga ang trigger o stress lang pala, kasi mahirap paghiwalayin lalo na kung magkasabay sila mangyari sa isang linggo?