Napanood ko kagabi ang libreng klase tungkol sa stress, galing sa webinar sa Facebook.
Yung natatak sa akin, yung tinatawag niyang (pag-park ng iniisip) bago matulog. Sulat lang ng 3 minuto, lahat ng gumugulo sa isip. Walang pag-aayos, kumbaga isasara na lang.
Ginawa ko na ito ng 5 gabi ngayong linggo. Minsan isang pangungusap lang, minsan mahaba. Mas magaan ang pakiramdam pagkatapos.
Sabi ng speaker, may kaugnayan daw ito sa balat, kasi stress hormone isa sa nagpapalala ng flare. Di ko masasabing dahil lang dito, pero syempre magkasabay ang ginagawa ko ngayon.
Busy talaga ako ngayon, trabaho at ospital kasama ng magulang ko. Malaking tulong itong maliit na gawain bago matulog.
Sa mga hirap matulog dahil sa daming iniisip, subukan niyo.