Matagal na rin akong nahihirapang matulog kaya naghanap ako ng paraan, at nakita ko itong 4-7-8 breathing sa isang video na napanood ko. Sinubukan ko ito ng 6 magkakasunod na gabi, sabay ng konting stretching dahil buong araw akong nakaupo sa trabaho sa bahay.
Sa unang 2 gabi wala akong masyadong naramdaman, pero nang ika-4 na gabi na medyo naramdaman ko na mas bagal ang pagtibok ng dibdib ko bago matulog, kahit papaano may nagbago talaga! Dati po mga 1 oras bago ako makatulog, ngayon mga 30 minuto na lang.
Minsan habang hinihintay ko ang antok nagdi-drawing na lang ako sandali sa notebook, kasabay ng pag-iisip kung alin pa ang itatapon ko bago kami lumipat sa bagong bahay.
